Desafios modernos da perda de peso

dieta e exercicioA cada dia aumenta a pressão em relação a perda de peso, em especial com a proximidade do verão. Todos os anos novas dietas, novas frutas, novos medicamentos invadem as redes sociais prometendo ser a salvação do seu verão.

A questão é que quanto mais as pessoas complicam o emagrecimento, mais se torna evidente que ninguém sabe ao certo pra onde correr. Tenho certeza que se você chegou até esse artigo é porque está cansada dessas conversas fiadas e quer entender definitivamente o processo pelo qual nosso corpo precisa passar para perder peso.

O mistério por trás do metabolismo.

Durante muito tempo acreditava-se que cortando a ingestão de calorias e se exercitando para aumentar o gasto calórico, chegaríamos a uma perda de peso.
De certa forma até parece obvio realmente, pois só nós comemos mais e gastamos mais energia qualquer um diria que perderíamos peso, mas as coisas não são tão fáceis assim.
Nosso corpo foi desenvolvido para se ajustar às condições que o submetemos, isso não tem muito a ver com a nossa vida atual, mas com o que os nossos antepassados passaram.

Imagina que durante a nossa evolução, nem sempre nós tínhamos refeições 3 vezes por dia…Existiam dias que nós comíamos e dias que não, então nosso corpo realmente precisa ter essa capacidade de se adaptar.

Pensando dessa forma nós podemos concluir que se nós submetermos nosso corpo a uma dieta de 1200 calorias/dia e gastamos o equivalente a 3000 calorias/dia nós não necessariamente perderemos peso!

HIIT – O novo treinamento.

Levando em consideração o cenário acima, é necessário desenvolvemos um treinamento capaz de “burlar” esse processo, encarando o emagrecimento de forma mais inteligente.
É por isso que existe o HIIT, em português significa: treinamento intervalado de alta intensidade…Significa que nós treinamentos em uma intensidade altíssima durante um curto período, pois dessa forma nós não educamos o nosso corpo a armazenar energia.

No site www.comprarounao.com existe um curso chamado Corpo d21, este curso foca justamente a criação de uma rotina de treinos intensa e intervalada, além de indicar dietas efetivas e capazes de levar seu corpo aos níveis que deseja.

Nós da Infojobs não acreditamos nesta ditadura da beleza que se instalou no comportamento brasileiro atualmente.

Mas não podemos negar que manter nosso corpo em forma é claramente uma forma de nos manter saudáveis e previnir diversos tipos de doenças futuras.

Sendo assim, indicamos fortemente os cuidados com alimentação e exercícios, desde que sejam feitos com o objetivo e formas corretas.

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